备孕倒立20分钟左右时间比较好，能提高受孕几率。

女性在备孕期间可以选择排卵期间同房，可以促进精子和卵子结合，在同房之后可以选择倒立能使精液进入宫腔，还能和卵子相结合，在倒立21分钟左右比较好。在倒立时还需要注意观察自身情况，如果出现脑部充血和头晕，需要立刻停止，也可以将抱枕放在臀部来垫高，也能促进精子进入宫腔。

在备孕期间要保持心情舒畅，最好不要过度焦虑和急躁，在月经推迟之后还需要使用怀孕试纸来进行检测。